Heyecanını Yenmek mi İstiyorsun? Nefesini Kullan!

HEYECANINI YENMEK Mİ İSTİYORSUN? NEFESİNİ KULLAN!

Heyecanlanıyor ve buna engel olamıyor musun? Aslında yapman gereken çok kolay.

İş görüşmen var ve heyecandan konuşamıyor isen, evlenme teklif etmek istiyorsun ve elin ayağına dolaşıyorsa, önemli bir şeyi beklerken karnına ağrılar giriyorsa, biraz sakinleşmeye ihtiyacın var demektir.

Bunu basit bir nefes tekniği ile yapabilirsiniz. Sağ burun deliğinizi kapatıp, sol burun deliğinizle nefes alıp verin.  Buna iki dakika kadar devam edin. Bu şekilde sempatik sinir sisteminden parasempatik sinir sistemine geçiş yapacağınız için rahatlamaya başlayacaksınız.

SEDA ERAY

Örnek Aile Penguenler

ÖRNEK AİLE PENGUENLER

Penguenlerin hikayesini bilir misiniz? Dişi yumurtladığı zaman, erkek penguen, günlerce kar, fırtına demeden öylece yumurtanın üstünde oturup, hiç kalkmadan onu ısıtır. Bilir ki, kalkarsa yumurtadan yavrusu çıkmadan ölür. Anne penguen ise, ölümü göze alarak soğuk, buz tutmuş sularda avlanmaya çıkar. Bazen günlerce gelmediği olur. Avladığı balıkların hepsini yemez. Çenesinin içindeki boşlukta biriktirip, eşiyle paylaşmak için yuvasına götürür.  Bahar geldiğinde babalarının, soğuktan iyi koruyabilmiş olduğu yavrular yumurtadan çıkar.

Hayatı paylaşmaya güzel bir örnektir penguenler. Tek eşli yaşayan inanılmaz hayvanlar, aile olabilmenin temelinde yatan paylaşma duygusu, sevgi, fedakarlık, güven ve sadakate sahiptirler. Anne güvenle yumurtasını babaya teslim etmiştir. Baba sevgi ve sorumluluk bilinci ile onu ısıtır. Sabırla, açlığına rağmen, eşini bekler. Anne sevgiyle yemeğini paylaşır. Her ikisi de yapmaları gereken fedakarlığı yapmaktadırlar. Zorluktan, sorumluluktan kaçmadan yapmaktadırlar. Ayrılıklarında bile bir olduklarını, aynı amaç için çabaladıklarını bilirler.

Kaç tane anne-baba penguenler kadar örnek olabiliyor evlatlarına ve kaçımız gerçek aile olabilmenin, hayat arkadaşlığının ne demek olduğunun tam anlamını verebiliyoruz çocuklarımıza?

Seda Eray

Nefes ve yaşam enerjisi

NEFES VE YAŞAM ENERJİSİ

---

Parapsikolojide Psi enerjisi olarak adlandırılan Ki ya daprana enerjisi, bizim yaşam enerjimizdir bu enerjiyi yeterince alabilen insanlar mutlu,huzurlu, yaşama sevincini içlerinde duyabilenlerdir. Etrafımızdaki kişileri gözlemlediğimizde, bu enerjiye ne kadar sahip olabildiklerini anlayabiliriz. Kendini tükenmiş,mutsuz hisseden ve çevresine bunu yayan kişiler bu enerjiden yeterince yararlanamayanlardır.

 Prana enerjisini nefesle alırız. Aldığımız bu enerjiyi sürekli kullanırız ve tekrar tekrar alırız. Böylece kendimizi şarj ediyoruz. Şarjımızın tam dolu olması, aldığımız nefesle doğrudan bağlantılıdır. Ne kadar doğru ve bütün nefes alabiliyorsak, enerjiyi de o kadar çok alıyoruz demektir. İhtiyacımız olan enerjiyi alabilmemiz için uyku da çok önemlidir. Ancak kaliteli bir uyku ile insan kendini dinlenmiş ve yenilenmiş hissedebilir. Uyku sırasında, dörtlü nefes döngüsü ile nefes alıp-verirken, nefes tutma kısmını uzatabilmek bu açıdan önemlidir.  Bunu uzun aralıklarla yapabilenler, derin ve aralıksız bir uyku uyuyarak, daha az uyku ile daha dinlenmiş bir şekilde uyanırlar. Doğru nefes almanın önemi burada da karşımıza çıkmaktadır.

SEDA ERAY

Aşk Gibi

AŞK GİBİ…

Rüzgarı dinliyorum.

Senin şarkını söylüyor bana,

Sessizce adını fısıldıyor.

Tüm geçmiş gözlerimin önünde

Yeter diyor artık yeter, dinsin bu acı.

Olmaz diyorum usulca, ben bu aşkı böyle sevdim.

Yağmurun her damlası yüreğime çarpıyor ince ince

Ve büyüyor içimde sel olurcasına

Aşk gibi, sen gibi…

Seni dinliyorum sessizliğin sesinde

Ve yeni bir ben, yine bir sen oluyorum.

İşte ben böyle sevdim,

Rüzgar gibi, sel gibi

Aşk gibi…

Seda Eray

Rüya kapıları, astral seyahat, lucid rüyalar

RÜYA KAPILARI, ASTRAL SEYAHAT, LUCİD RÜYALAR

Dört adet rüya kapısı vardır:

1. Kapı: Uyumakla uyanıklık arasındaki zamandır. Uykuya daldığının farkındalığını yakalamakla başlar. Bedenin unutulduğu andır. Bu durumda rüya görürken dışarıdaki sesleri de duyabilirsiniz.

Bunun için egzersiz yapılabilir. Tam uykuya dalacakken uyumamak, uyumaya başlarken vazgeçip sonra tekrar uykuya dalmaya başlamak gibi. Bu böyle birkaç defa tekrarlanmalıdır. Bu egzersiz bedeni uykuya dalmış gibi düşündürmede önemlidir.

2. Kapı: Rüya içinde başka bir rüyada uyanmaktır. Başka bir değişle, rüya içindeyken rüyada olduğunun fark edilmesi ve başka bir rüyaya bilinçli olarak geçilmesidir.

3. Kapı: Ustalık gerektirir. Astral seyahatin başlangıcıdır. Bu kapıya ulaştıysanız gerçek dünyadan ayrılmışsınızdır. 1. Kapıdaki rüya bedeni ile gelip yattığınız yerden fizik bedeninizi görmektir.

4. Kapı: Üç şekli vardır.

1. Dünyadaki soyut yerlere bilinçli yolculuk yapmaktır.

2. Dünya dışındaki gezegenlere, boyutlara gitmek, Spatyoma gitmek ve bedensiz varlıklarla iletişim kurmak. Burada bedensiz varlıklardan korkmayın. Size zarar vermezler, yardımcı olurlar.

3. Başkasının rüyasına girmek ya da uyanık olduğu ana gitmek. Ustalık gerektirir. Astral seyahatin ileri aşamasıdır.

Astral Seyahat:

Bilinç fizik bedenin dışına yansır. Astral beden, fizik bedene psikolojide < gümüş="" kordon=""> denilen bir kordonla bağlıdır. Göbekten bağlanıldığı düşünülür.

Astral seyahate başlamadan önce kendinizi hazırlamalısınız. Üstünüzde rahat giysiler olmalı ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortamda bulunmalısınız. Rahatsız edilmeniz bedene ani dönüş yapmanıza neden olabilir. Böyle bir durum karşısında yapacağınız en iyi şey uyumaktır. Uyku sırasında ani dönüşün olumsuz etkileri kaybolur.

Negatif düşüncelere sahip olduğunuz bir dönemde denemeyin. Bu başarısızlığa neden olabilir ki, başarsanız dahi negatif enerjileri çekeceğinizden olumsuz etkilenirsiniz. Az yemek yemiş olmanız geçişi kolaylaştırır. Korkmayın, korku olumsuzluklara neden olur. Kalp rahatsızlığınız varsa denemeyin. Zihninizi boşaltın. Ne isterseniz, ne düşünürseniz onun gerçekleşeceğini bilin. Vücutta seğirmeler, kulakta çınlamalar olması normaldir. Endişelenmeyin, bir süre sonra geçecektir.

Sırt üstü yatın ve gevşeyin. Nefesinize odaklanın ve nefes çalışmaları yaparak sakinleşin. Nefessiz bekleme aralıklarını daha uzun tutun. Gideceğiniz yeri ve bedeninizi terk edeceğinizi düşünün. İlk denemeniz kısa olmalı, bulunduğunuz odada kalmalı ve 1-2 metre uzaklaşmalısınız. Kendinizi ve bulunduğunuz odayı seyredin. Bedene çok yakın durursanız sizi geri çekecektir. Geri dönmek için bunu istemeniz yeterli. Çaba harcamanıza gerek yoktur.

Rüyada Uyanma:

Bastırılmış duygular rüyada uyanmayı kolaylaştırır. Acıkmış veya susamış olarak uyuyun. Baş ucunuza sevdiğiniz bir yiyeceği veya bir bardak su koyun. Rüyada ona uzandığınızda rüya içinde uyanın.

Bir nesne seçin. Günlük hayatta onu gördüğünüzde kendinize rüyada olup olmadığınızı sorun. Rüyada olmadığınızı anlamak için bir işaret bulun. Örneğin saçınızı çekebilirsiniz. Bilinç rüyadayken de aynı soruları sormaya başlar. Böylece rüyada olduğunuzun farkına varabilirsiniz. Kendinize günlük sorular sormanız da rüyada olduğunuzu fark etmenizi kolaylaştırır.

Lucid Rüyalar:

Rüyanın bilinçli halidir. Rüyada olduğunuzun farkındasınızdır. Bu tip rüyaları hem izlersiniz, hem de rüyaya katılırsınız. Gerçekleşecek olaylar tamamen sizin isteğinize bağlıdır. Ne isterseniz onu yapabilirsiniz. Uçabilirsiniz, atlayabilirsiniz, düşebilirsiniz. Acı hissetmezsiniz, tamamen özgürsünüz. Rüyaya istediğiniz gibi yön verebilirsiniz.

SEDA ERAY

Rüyadan uyanma

RÜYADAN UYANMA

Rüyada uyanılan zaman çok önemlidir. Bir dış etken olmadan ve rüya henüz bitmeden yarım bırakarak uyanıyorsak, bu çoğunlukla iki nedenden kaynaklanır. Uyanmak, ya bir kabul ediştir ve bu kabul ediş gerilimin azalmasına neden olduğundan rüya sonlanır ya da verilen mesaja bir direnç vardır ve deneyimi reddeden kişi uyanır. Bu onun için bir kaçıştır. Rüya tekrar ettiğinde uyanılan yer değişiyorsa bu, o noktada bir onaylama olduğunu ya da güçlü dirençler bulunduğunu gösterir. Eğer rüya korkutucu ise, hayatında olumsuzluklar vardır ve bunlar iyi bir analiz ile tespit edilip düzeltilmelidir. Aksi takdirde, düzeltme yapılana kadar rüya tekrarlanacaktır. Ancak sorun düzeltildiğinde rüya amacına ulaşmış olduğundan son bulacaktır.

 SEDA ERAY

Rüyalarına bak, sana ne anlatıyor?

Rüyalarına Bak, Sana Ne Anlatıyor?

Derin bir uykuya dalmışsın. Hiç bilmeden ilerliyorsun. Farkında bile değilsin gittiğin alemlerin. Önünde yeni kapılar açılıyor. İstediğini seçiyorsun ya da gitmen gerekene götürülüyorsun. Öğrenmen gereken neyse oraya. Bu kapı bazen başka bir alem, bazen bilincin derinlikleri olabiliyor. Bilmediğin, farkına varamadığın yerler buralar. Bir çocuk edasıyla keşfediyorsun. Her şey onda saklı. Bulup çıkartman için yol gösteriliyor sana, hatta getirilip önüne konuluyor. Rüyalarında bir bir hepsi anlatılıyor sana. Bazen korkarak, bazen eğlenerek, çoğu zaman da saçma sapan yaşıyorsun rüyalarında. Buraya kadar yalnız değilsin. Senin asıl işin, uyandıktan sonra başlıyor. Sana neler neler anlatıldı, neler neler verildi rüyalarında, söylenenleri bir düşün. Yaşadıklarınla, hissettiklerinle karşılaştır bakalım. Ortaya çıkanlara sen bile inanamayacaksın. Öyle bir yardım var ki rüyalarında hayatını şekillendirebilmenle ilgili, kendi sırrını çözebilmenle ilgili, tek yapman gereken anlayabilmek. Bak bakalım, rüyaların sana ne anlatıyor.yapman gereken anlayabilmek. Bak bakalım, rüyaların sana ne anlatıyor.

SEDA ERAY

Kötü Rüyalar

KÖTÜ RÜYALAR

Kötü rüyalar ve kabuslar birbirinden farklıdır. Kabus gördüğümüzde korku içinde uyanırız. Kötü rüyalarda ise sadece kötü bir rüya gördüğümüzün farkındayızdır. Kabuslar gibi paniklememize neden olmazlar. Kötü rüyalar stres seviyemizin yükseldiğine dair bir uyarıdır. Aynı zamanda günlük yaşantımızda oluşan stres ve korkularımızla başa çıkabilmemiz için bize yardımcıdırlar. Kötü rüyala,r beyninkimyasal işleyişini etkileyerek stres seviyesinin düşmesini sağlar.

SEDA ERAY

Rem ve non-rem uyku evreleri ve rüyalar

Rem ve non rem dönemlerinde görülen farklıdır.

---

İnsan beyni uyku sırasında, uyanık olduğu zaman gibi aktiftir. Sekiz saatlik bir uyku süresince normal  yetişkin bir in san iki uyku evresi arasında gider gelir. Bu evreler rem (rapid eye moment) ve non rem (non rapid eye moment) evreleridir. Döngü, non rem - rem - non rem - rem şeklinde devam eder. Normal bir uykuda 4-5 döngü yaşanır.  

Non Rem Döngüsü: Yavaş uyku da denir.  Non rem hızlı olmayan göz hareketleri anlamındadır.Derin uykudur. Bu evrede, gün boyunca ortaya çıkan yorgunluk ve fiziksel hasarlar tedavi edilir. Uyku döngüsünün ortalama olarak %75'ini oluşturur. Gittikçe derinleleşen 4 fazdan oluşur. 1. ve 2. faz yüzeysel yavaş uyku, 3. ve 4. faz ise derin yavaş uykudur. Bu dönemde görülen rüyalar çoğunlukla hatırlanmaz.

1. Faz:  Uykuya dalma evresidir. Kas aktivitesinde biraz azlma olmuştur. Göz hareketleri yavaş ve iki yönlüdür.  Gece boyunca zaman zaman ortaya çıkar.

2. Faz : Yavaş göz hareketleri devam eder. Kas aktivitesi biraz daha azalmıştır. Beyinde teta dalgaları devam eder.

3. Faz : Uyku iyice derinleşmiştir. Beyinde delta dalgaları görülür.  Kas aktivitesi daha çok azalmıştır. Yavaş göz hareketleri bazen görülebilir .

4. Faz : 3. fazdaki  delta dalgalarının uyku döneminin %20-50 sini oluşturması durumunda 4. fazdan söz edilir.

Rem  Döngüsü : Beyin aktivitesi uyanıklığa yakın bir dönemdedir. Rem hızlı göz hareketleri anlamındadır. Vücut geçici bir felç halindedir. Rüyaların %80-90 ı  bu dönemde görülür. Rem dönemi bizi yeniden yapılandırır.

Rem ve non rem  dönemlerinde görülen farklıdır. Non rem döneminde siyah beyaz rüyalar görülür ve daha sıradandır. Rem döneminde renkli, normalde mümkün olmayan şeylerin de olduğu rüyalar görülür.

SEDA ERAY   

Rüyalar Hakkında Bilinmeyenler

Herkes renkli rüya göremez. Yapılan araştırmalarda kadınların erkeklere göre daha renkli rüyalargördükleri saptanmıştır. Körler de rüya görebilir. Görme yeteneğini sonradan kaybedenler görsel imgeleri de görebilir. Doğuştan görme engeli olanlar görsel imgeleri göremezler ama ses, koku, dokunma ve duyguları hissederler.
Rüyalarımızın, uyandıktan 5 dakika sonra yarısını, 10 dakika sonra da % 90'ının unuturuz. Her insan rüya görür.
Rüya görmediğini söyleyenler aslında rüyalarını hatırlamayanlardır. Rüyalarda sadece bildiğimiz yüzleri görürüz. Hayatlarımız boyunca bir şekilde karşımıza çıkmış, hatırlamadığımız ya da kime ait olduğunu bilmediğimiz yüzlerdir. Rüyalar sembollerden oluşur. Genellikle görülen nesne ile doğrudan ilgili değildir. Daha çok nesnenin işlevi ile ilgili olabilir.
Rüyaların birçoğu bilinçaltından kaynaklanır. Bastırılmış duygular ortaya çıkar. Pozitif duygulardan çok negatif duygular görülür.
Hayvanlar da rüya görür. Bazı hayvanların rüya görme yetenekleri daha fazladır.
Bazı özel rüyalar hariç, rüyalarda suratlar net değildir.
Horlayan insanların daha az, daha kısa rüya gördükleri ve çoğunlukla rüyalarını unuttukları düşünülmektedir
Rüyalar dış etkilerden etkilenir. Müzik çalarken uyuyorsanız, rüyanızda kendinizi konserde görebilir veya rüyanızda radyo dinleyebilirsiniz.
Erkeklerin rüyalarında gördüğü karakterlerin %70'i erkektir. Kadınlarda ise bu oran %50'dir.
Rüyalarında gelecekle ilgili bilgi alabilenler ve dejavu yaşayanlar vardır.
Uyarıcı ve yol gösterici rüyaların yanında yaşanmış acı veren olaylarla ilgili şifalandırıcı rüyaların da olduğu bilinmektedir.

SEDA ERAY

Rüya Beden İlişkisi

---

Fizyolojik açıdan rüyalar, uykudayken nöral süreçlere verilen tepkilerdir.                     Rüyadayken adrenalin yükselir. Bunun sonucunda kalp daha hızlı atmaya başlar, kan basıncı yükselir. 

Psikolojik açıdan ise bilinçaltının etkileridir. Çocukluk çağından bu güne kadar bastırılarak bilinçaltına atılan istekler, korkular rüyalarla ortaya çıkar. Rüyada birçok mantık dışı olayın gerçekleşmesi beyindeki ön korteks bölgenin devreye girmemesinden kaynaklanır. 

Rüyaların oluş mekanizması, moleküllerin beynin bazı bölümlerini baskılaması, bazı bölümlerini de uyarmasıdır.

SEDA ERAY

Haberci Rüyalar

HABERCİ RÜYALAR

Herkes haberci rüya görmese de bazılarımız mutlaka görmüşüzdür. Bu tip rüyaları, verilen haberleri alıp anlayabilen ve yerinde kullanabilen kişiler görür. Haberci rüyalar ruhsal rehberlerimizden, ilahi varlıklardan, sistemin kendisinden gelmektedir. Verilen bilgiler varlıkların gelişimine uygun olarak sunulur ve anlaşılıncaya kadar, bir şekilde tekrarlanır. Bu tip rüyaları bazen direk olarak bazen de semboller yoluyla görebilirsiniz. Eğer haberci rüyalar görüyorsanız, rüyalarınızı yazarken bunlara ayrı bir not düşün.Tarih atmayı da unutmayın. Rüyanızı, hiçbiryorum katmadan, egonuz devreye girmeden olduğu gibi yazın. Zaman içinde bunları tekrar gözden geçirin. O haberci rüyalara uyan neler yaşamışsınız farkına varın. Güzel bir rüya ve farkındalık çalışması yapmış olursunuz.

 SEDA ERAY

Nefes Tutma Çalışmaları Ve Kabuslar

NEFES TUTMA ÇALIŞMALARI VE KABUSLAR

Bazılarımız sık sık kabuslar görürüz. Uyku sırasında bile sol beyni susmayan, diyafram nefesi alamayan kişiler kabus görürler. Zihinleri sürekli meşguldür. Parasempatik sinir sistemleri devreye giremez. Hata kimisi için öyle bir duruma gelmiştir ki, artık uyumak bile istemez. Uykuya dalmaktan korkar. Bunun sonuncunda da uyku problemleri başlar ve hayatın bütün dengesi bozulur. Nefes çalışmaları ile kabuslardan kurtulmak mümkün mü? Evet, bunu için yapılacak farklı yöntemler vardır.  Nefesteknikleri ile bilinçaltı temizlenebilir, korkulardan kurtulmak mümükün olur. Bu kapsamlı bir çalışma gerektirir. Nefes tutma çalışmaları ise, hepimizi kolaylıkla yapabileceği bir yöntemdir.                                    

   Öncelikle doğru, bütün nefes almayı beden, zihin ve ruh sağlığınız için biliyor olmalısınız. Bu da 4'lü döngü nefesidir.  İlk adımda 5 sn ile başlayarak kendinizi alıştırın. Yani bütün nefesi 5 sn de alın, 5 sn nefesli bekleyin, 5 sn de nefesinizi verin ve 5 sn nefessiz bekleyin. Bu çalışmadan sonra nefes tutma çalışmalarına geçin.  Aynı döngüyü;  

                                                                                                                                  

 5 - 10 - 5 - 10                                                                                                                                      

 5 - 20 - 5 - 20                                                                                                                                      

 5 - 30 - 5 - 30                                                                                                                                      

 5 - 40 - 5 - 40   saniyelerle tekrarlayın.                                                                                                                                                                                                                                                                

 Son adımda ise; nefes alıp verdikten sonra:

10 sn nefessiz bekleyin 10 sn dinlenin.                                                                                                    

 20 sn nefessiz bekleyin 10 sn dinlenin.                                                                                                  

 30 sn nefessiz bekleyin 10 sn dinlenin.                                                                                                  

 40 sn nefessiz bekleyin 10 sn dinlenin.

Bu şekilde  bir çalışma yapabilirsiniz.

SEDA ERAY

Bir aşk istiyorum

BİR AŞK İSTİYORUM

Gökteki yıldızlar gibi gecemi aydınlatan,

Güneş kadar yüreğimi  ısıtan

Bir aşk istiyorum.

Rüzgarla esen, yağmurla dolan,

Hayatla coşan...

Bir aşk istiyorum.

Gecenin sabahı beklediği gibi umutla bekleyen,

Gözlerimi kapattığımda tatlı bir rüya gibi

Ve öyle bir aşk ki,

Her sabah uyandığımda hep yeniden yeniden başlayan...

Bir aşk istiyorum.

SEDA  ERAY

Kabuslar

KABUSLAR

Her gece ortalama 4 ile 7 rüya görürüz. Rüyalar zihni dinlendirir. Rüyalar, alt beyin ve bilinçaltı sistemlerinin kişiye özel sembol diliyle üst beyne verdiği mesajları içermektedir.Çocuklar yetişkinler göre daha çok kabus görürler. Kabusları kontrol etmek çok zordur. Kişinin inançlarından dolayı oluşur. Kişiden kişiye değişir. Çoğunlukla kabus görenlerin hayatlarında karmaşa vardır. Güzel, huzurlu rüyalar görebilmek için bilinçaltındaki takıntıların temizlenmesi gerekir. Aksi takdirde rüyalarla ortaya çıkmaya devam edecek,zaman zaman kabuslara dönüşebilecektir.   

SEDA ERAY

Aşk Dediğin

AŞK DEDİĞİN

Aşk, tatlı bir uykuda güzel bir rüyadır. Bazen hep böyle devam eder, bir ömür sürer. Bazen uyanır insan o tatlı uykudan. Bir bakar ki, hepsi bir rüya. Bazen de istese de uyanamaz. Rüyası kabus olmuştur. Ne yapsa kendini kurtaramaz. Aşk bazen acı, bazen tatlı ama başlangıç hep aynı. Sonu ise biraz da bize bağlı.

SEDA ERAY

İstanbul'um

İSTANBUL'UM

Çocuğun annesini kucakladığı gibi
Öylesine masum, öylesine içten...
Bir küçücüğün yüzündeki kocaman gülücük gibi
Seviyorum seni !
Aşıkların yüreği gibi baharın
İşte en sevdiğim halin.
Her köşende başka hayatlar,

Her sokak yeni başlangıçlar...
Akşam evini kucaklayan baba gibi
Seviyorum seni !
Gecen gündüzün, yazın kışın
Hüzünlü bir sevda gibisin.
Kokunu seviyorum, baharını, güzünü...
İçinde bitip gitsem de ben yine seni seviyorum
İstanbul'um...

SEDA ERAY

Akıllı mısın deli mi?

Akıllı mısın Deli mi?

Dünya kendini akıllı sanan delilerle dolu.

Hiç düşündün mü karşına çıkan hangisi?

Akıllısını da gördüm delisini de.

Sen hangisisin?

Yoksa bazen akıllı bazen deli misin çoğumuz gibi?

Seda Eray

Kedine bakma meditasyonu

Kedine Bakma Meditasyonu

Aynaya baktığında ne görüyorsun?  Gördüğün sen misin? Peki, içine bakabiliyor musun yoksa sadece gördüğüne mi bakıyorsun? Sadece aynada gördüğünden mi ibaretsin? Gerçekte kimsin sen? Kendini bulmak ister misin?

Şimdi aynaya tekrar bak, bu sefer gözlerin kapalı olarak. Çünkü görmen gereken görüntün değil. Derine inmeli ve içine bakmalısın. İçindeki gücün farkına varmalısın.

Şimdi gözlerini kapat ve derin bir nefes al.  Yavaşça 30' dan geriye say. Sadece kendine, yüreğine odaklan. Onu hisset. Elini kalbinin üstüne koy. Kalp atışlarını dinle ve iyice sakinleşene kadar bekle. Tüm düşünceleri bırak, hepsinden uzaklaş. İçinde gezindiğini imgele. Ayaklarından başlayarak ağır ağır yukarı çık. Kalbine kadar gel. Şimdi tam kalbindesin. Onu dinlemeni, hissetmeni bekliyor.

Buna hazır olduğunda iç sesini duyacaksın, yüreğinin sesini. Kulak ver. Sana, seni anlatacak. Sana, kim olduğunu söyleyecek ve neye ihtiyacın olduğunu. Korkuların, sevinçlerin, üzüntülerin.  Hepsi orada saklı. Ortaya çıkmaya ihtiyacı olan her ne ise, sana onu verecek. Belki şifaya, belki huzura, belki sevgiye ihtiyacın var. Sana onu söyleyecek. Gerçekte sen kimsen, ne istiyorsan sana o gelecek. İyice dinle onu.

İçindeki sesi tamamen duyduğundan emin olduktan sonra, bir parçanı orada bırakarak, ağır ağır dışarı çık ve gözlerini aç.

Kendini bulabilmen için tek yapman gereken kendini anlamayı öğrenmek.  

SEDA ERAY

Aşkın Sınavı

AŞKIN SINAVI

Masallardaki gibi bir aşka düşmüşse insan, hayata da aşkın gözleriyle bakmaya başlar. Her yer pembeye boyanmış gibidir. Başlangıçta pürüzsüz, temiz. Zamanla boyadaki çatlaklar görünmeye başlar ama pembelik yine ona aittir. Şimdi değişme zamanı gelmiştir. Aşk dönüşmeye başlar. Bazen derin bir sevgi bazen de nefret alır yerini. İşte bu aşkın en büyük sınavıdır. Kimisi için sonsuzluğa uzanır gider, ömür yetmez bitirmeye. Kimisi için de mutsuzlukların en büyüğüdür. Büyük aşklar nefretle başlar derler ya bazen de nefretle biterler. Her aşk için bu sınav gelir. Aşk ise bazen kazanır, bazen kaybeder.

SEDA ERAY

Sevgi Sıcaktır Hissedebilene Soğuktur Hiç Bilmeyene

Sevgi sıcaktır hissedebilene soğuktur hiç bilmeyene

Her şeyin başı, evrenin bize en çok verdiği ama çoğu zaman alamadığımız, göremediğimiz sevgidir. Herkes sahiptir buna da sahip olduğunun farkında değildir bazısı. Sevgiyi ayakta tutan ise ilgidir, kıymetini bilene. Sevmeyi, gönülden sevmeyi bilen için sevgi, sıcaktır, içini ısıtır. Gününü aydınlatır. Neşedir, huzurdur.Hayat ondadır. Bilmeyene ise bir o kadar soğuk, bir o kadar anlamsızdır. İşte sevgiyi hissedebilenle, hissedemeyen arasındaki fark da budur. Kimisi dolu dolu yaşarken, kimisi hiç öğrenememiştir sevmeyi, sevilmeyi. Küçücük sevgi kelimesinin içinde saklanan o büyük anlamdır, hayata da anlamını veren. Sevgiden yoksun bir hayat, en büyük yokluğa sahiptir. Sevgi sıcaktır hissedebilene, soğuktur hiç bilmeyene. Sevgiyle kalın.

SEDA ERAY

Bedenimizdeki Enerji Kanalları

Bedenimizdeki enerji kanalları

Vücudumuza giren enerjiyi, vücudumuzda dolaştıran kanallar vardır. Bunlar meridyen adı verilen enerji kanallarıdır. Bazısının akışı yukarıdan aşağıya, bazısının akışı ise aşağıdan yukarıya doğrudur. Tamamı 14 tanedir. Bunların 10 tanesi organ enerjisi, 2 tanesi çizgi enerji, iki tanesi fonksiyonel enerjidir. Çizgi enerjisi dışında kalanların hepsi iki yönlüdür. Yani vücudumuzun hem sağından hem solundan akar. Çizgi enerjilerinin akışı ortadandır. Her meridyenin kendine ait bir kanalı ve akış yolu vardır. Bu kanallardaki dengesizlik, düzensizlik ve tıkanıklıklar enerjinin doğal akışına engel olur ve hasta oluruz. Fiziksel ve ruhsal sorunlarla karşı karşıya kalırız.

Bedenimizin zihin-ruh-fizik dengesinin sağlanabilmesi için öncelikle bu kanalların düzene sokulması gerekir.

SEDA ERAY

Rüyalar Değerlidir

Rüyalar Değerlidir

Rüyalarınıza değer verin. Onlar sadece size özel verilmiş mesajlardır. Hayatınızdaki tıkanmışlıklardan kurtulmak. kendi geleceğinizi yazabilmek için öncelikle rüyaların önemi kavramak gerekir. Verilen her mesaj bir sorunu çözmenize ya da fark edebilmenize yardım eder. Hayatınızdaki sorunları gözden geçirin ve gördüğünüz rüyalarla karşılaştırın. Tarih atarak rüyalarınızı yazıyor olmanız, bu konuda size çok yardımcı olacaktır. Çözümler rüyalarımızda saklıdır. Ne yaşadığınızda ne gördüğünüze ve ne gördüğünüzde ne yaşadığınıza dikkat etmeniz, size yol gösterir. Rüyaların rehberliğini kullanarak hayatınızda daha sağlam adımlar atabilirsiniz. Boş vermeyin, rüyalarınızı dikkate alın ve inceleyin. Unutmayın ki onlar, ilahi rehberlikten gelmektedirler. Böyle olmasaydı, haberci rüyaların da görülebilmesi mümkün olur muydu? Siz de rüyalarınıza gereken önemi verin ve anlatmak istediğini dikkate alın.

SEDA ERAY

Kulaklarını Kalbine Aç

Kulaklarını Kalbine Aç

Evren al diyor sana, her şey herkese yetecek kadar bol.  Avucunu aç ve al. İste yeter ama kalpten iste. Gerçek sen olarak iste, ön yargılarla, sahte benliklerle değil.  İste ve bırak.  Senin için en hayırlı olacak şekilde gelişir her şey, buna inan. Olması gerektiği gibi en hayırlı şekilde ve en hayırlı zamanda olur. Neden sıkılıyorsun, üzülüyorsun. Kötü olan hiçbir şey yok aslında. Kötü, bizim düşüncelerimizde yarattığımız bir şey, hepsi bu.  Sadece deneyimler ve alınacak dersler var. Dersini öğrendiğinde aynı sorunla tekrar karşılaşmazsın. Deneyimlerini kabul ettiğinde hayatın ne kadar kolaylaştığının da farkına varırsın. Zihninle düşünmeyi bırak artık. Kalbini dinlemenin vaktidir. Sana en doğru olanı, senin için en iyi olanı fısıldar sessizce. Onu dinle, duymamazlıktan gelme. Tamamen teslim ol ve kendini ana bırak. Kalbin sana bu yolu gösterir. Anda eriyip gittiğinde tüm güzelliklerin farkına varacaksın. Hiç olup hiçliğe gittiğini anlayacaksın. İşte o zaman sen, gerçek sen olmuşsun, özünle bir olmuşsun demektir.

Seda Eray

Rüya Analizi

Rüya Analizi

Rüya analizi kişiye özel, hatta kişinin farklı günlerine özel olmalıdır. Semboller herkes için aynı şekilde yorumlanamaz, herkes için farklı anlamlar içerebilir. Rüyanın tamamına bakılarak kişinin psikolojik ve fiziksel durumu da göz önüne alınmalıdır. Yanlış bir yorum, kişinin yanlış yönlenmesine yol açabilir. Yeterliliği olmayan kişilere rüyalarınızı anlatıp yorumlatmak sizi gereksiz olumsuzluklara itebilir. Rüyalarınız size özel verilmiş mesajlardır. Bu yüzden anlatacağınız kişileri dikkatli seçmelisiniz. 

SEDA ERAY

Evlilik Kararı

Evlilik Kararı

Güzel bir aşk yaşanır ve bu aşkın ardından genç yürekler evlilik kararı alır. Gerçekten istedikleri evlilik midir yoksa evcilk mi? Evliliğe giden yolda  atılacak ilk adımın doğru olması burada başlar.

Hayata gözleri kapalı bakarken, gerçekleri göremeden verilen bir karar,  yanlış yolda ilerlemeye neden olur.  Evlilik kararı verilmeden önce beklentilerin ne olduğuna ve bunların ne kadarınınkarşılandığına, bunun kendisi için yeterli olup olmadığına bakılmalıdır. Aksi takdirde evlendikten sonra bu gerçekle yüzleşilecektir.

Diğer önemli bir konu ise, verilen tavizlerdir. Bunlar gerçekten isteyerek mi veriliyor? Öyle ise bile, sizi siz olmaktan alıkoyuyor mu? İstemeden verdiğiniz ya da kendiniz olmayı ertelemenize neden olan bu tavizlerin bir ömür sürdürülebilmesi elbette mümkün olmayacaktır.

Aynı şekilde karşı tarafın vermesi istenilen tavizler de düşünülmelidir. Bunlar gerçekten olmalı mı, yoksa ego kaynaklı istekler midir? Bu konu göz önüne alınmalı ve iyice düşünülmelidir. Sevgi, aşk adına karşı taraf da kendisi olmaktan vazgeçmeye zorlanmamalıdır.

Bu önemli yola girerken pembe gözlükler çıkarılmalı, adımlar öyle atılmalıdır. Hayata gerçeklerin penceresinden bakabilmek, her şeyi olduğu gibi görebilmeyi sağlar.

Evlilik kararını verirken yüreğinizle düşünün ve egonuzu bırakın.  İç sesinize kulak verin.  O size doğru yolu gösterecektir.

SEDA ERAY

Rüyalar Armağandır

Rüyalar Armağandır

Rüyalarımızda bizlere özel mesajlar verilir. Bunları çözmek her zaman herkes için kolay değildir. Rüya farkındalığı önemlidir. Rüyalarınızın bilincinde olmak, hayatınızda fark edemediklerinizi görmenizi sağlar. Böylelikle yaşamınızdaki değişimi başlatabilirsiniz. Sizlere ilk önerim rüyalarınızı tarih atarak yazmanızdır. Bunu yaparken o günlerdeki ruh halinizi de not etmeyi untmayın. Geriye dönük baktığınızda geçmiş yolculuğunuza çıkabilir, rüya türlerinizi ayırabilirsiniz. Bu yüzden rüya günlüğü tutmak çok önemlidir. Doğru analiz edildiği takdirde, cevabını bulamadığınz soruların çözümlerine ulaştığınızı göreceksiniz.Rüyalar bizlere verilmiş bir armağandır. Rüyalar yoluyla kendi gerçekliğini bulabilenler, bu armağanı alıp kabul etmiş olanlardır. Siz kendi armağanınızı alabiliyor musunuz ya da bunun için yardım alıyor musunuz?

SEDA ERAY